肠道健康决定长寿的关键
肠道健康决定长寿的关键，人们大都认为心、脑、肝、肾等人体脏器与健康密切相关，而对肠却不屑一顾。孰不知，肠道健康与否同样关乎到生命的安危。分享了肠道健康决定长寿的关键。
肠道健康决定长寿的关键1
一、最大免疫器官
根据西医观点，肠道在我们的机体中担任的角色可是最大的免疫机能，主要负责的工作就是吸收以及布施营养。由于，70%免疫细胞位于肠粘膜内，且肠道内又有着几百种不同细菌，益菌与细菌间相互制约平衡，要是人体免疫力变差，就说明菌群遭到破坏了。
二、肠道与口味关系
话说，肠道中是含有微生物的，这些微生物又会直接影响到我们的选择与判断，因此当菌群失调，我们就会更偏向垃圾食物，而要是菌群平衡，那么我们就会选择多菜少肉。
三、肠道与心情关系
由于“心与小肠相表里”，所以当我们吃生冷食物，或者腹部受寒时，最先消耗的就是小肠的阳气了，等到小肠阳气消耗殆尽，阴寒便会往心流窜，所以我们正常的意识、情绪就会受到影响。
四、肠道与脑子关系
从中医的角度出发，我们的肠子是需要通畅的，要是下不通上就会浑浊，因为该排泄掉的垃圾物并没有及时排泄出去，久而久之上面的窍便会被蒙蔽，自然脑子就不会开窍了。
五、肠道与脸蛋关系
由于，健康与美丽都需要从“肠”开始，因此要是我们的大便通畅，机体中所瘀积的毒素就得以排泄，所以升清降浊的功能便能够恢复正常，自然面部就会散发出迷人容光了。可要是我们的大便不通畅，那么毒气垃圾就会渗入皮下，痘痘、斑点、湿疹等便会随之而来。
肠道健康决定长寿的关键2
保持肠道健康至关重要
肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
婴儿出生一两天后，细菌便趁机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体的终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌的有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中的菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则开始日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群（有益菌、有害菌、中性菌）之间已经形成相互依存、相互制约的关系，并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。
随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。
肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的'人体必需的维生素；人体肠道中重要的有益菌——双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，另一方面能促进营养成分在身体内的吸收，而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而间接提升人体的免疫力。
肠道老化可危及健康与生命
肠道内微生态环境对人体健康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的心概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡程度，人们可判断肠道是否有老化现象。
一些人因为工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内为生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素的排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。
如何让肠道“青春永驻”
1、保持适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动、加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。
2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境的稳定大有裨益。
3、合理用药，避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。
4、关注膳食结构的平衡与合理，保持合理的膳食，使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物，将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。
温馨提示：可见肠道健康不可小觑，肠道健康是身体健康的前提，因此我们要想身体健康就要从根本抓起，只有保护好我们肠道的微生态，我们整个身体的健康才能有保障。
