春季养生饮食须知

时间:2024-09-22 12:54:06
春季养生饮食须知

春季养生饮食须知

春暖花开,草长莺飞,正是万物生长的好季节,同时也是为健康打基础的最佳时机。中医强调,人体阳气应该顺应自然,由上向外疏发。而春天五行属木,人体中属木的脏器就是肝脏啦,因此,春天养生的重点就是养肝。那么怎样疏发阳气,怎样养肝比较好呢,春天到底应该吃些什么呢,一起来了解一些春季养生知识吧。

1、春季养生要点

在中医养生观念中,春天与肝脏对应。肝脏是人体十分重要的器官,它可以调节气血,帮助脾胃消化,同时还有调畅情志、疏理气机的作用,早春时节,从饮食、起居方面着手,做好养肝护肝的工作,可以为一整年带来健康。

升发阳气则是春季养生的另外一个重点。中医学上认为阳气对于人体是十分重要的,它可以使人体变得坚固,能够抵御外界的邪气侵袭。应用到生活中就是增强抵抗力。饮食上可以吃一些具有香气、甘温之品比如香菜、葱、韭菜等等,都是升阳的佳品。

春季养生肝为先

春季养生的重点就是养肝。在中医学上,肝脏与春天对应,春天的气候特点与人体的肝脏有密切的关系,在饮食方面,春天能够吃什么呢,其实我们可以运用中医中的以形补形的方法,食用一下动物内脏,绿色蔬菜等来达到养肝护肝的.目的。

香气蔬菜升阳气

对于中医养生来讲,阳气是人体十分重要的一部分,随着气候开始回升,人体阳气也开始升发出来,这个时候,就要多食一些温补阳气食物。而香气食材多半都具有升发阳气,温补肾阳的功效,是春季养生的佳品。

茶饮排毒养容颜

承受了一个冬天的滋补,特别是过年期间的大鱼大肉饮食,肝脏肠胃多多少少积累了不少的毒素,于是春季养生的一个重点就是要多饮用一些茶水来对身体进行排毒,将一个冬天的毒素统统都排出来,不仅一身轻松,同时还能滋养容颜哦。

2、春季养生禁忌

冬天的寒冷刚刚过去,气温还没有回升,温差也相对比较大,而且春季多风,最容易引起风邪感冒,所以这时候抵御寒冷也是相当的重要。春季养生最忌讳的就是过早的脱掉厚衣服患上单薄的春装单鞋,要适当的进行春捂。春季肝火上扬,容易有上火的现象,这个时候的饮食主要以清淡饮食为主,忌讳辣酸,可以多吃一些甘味食物,保养脾胃。

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