宝宝可以做的运动有哪些
宝宝可以做的运动有哪些，宝宝由于年龄还很小，都是需要小心呵护的。所以需要锻炼身体做运动的话，都得小心，以免伤着磕着了。下面小编带你了解宝宝可以做的运动有哪些，一起看看吧。
宝宝可以做的运动有哪些1
1~3个月宝宝适合的运动
1、扩胸运动：握住宝宝的双手，令双臂屈曲于胸前；双臂打开，平伸于身体两侧
2、伸展运动：握住宝宝的双手，上举至头两侧，双臂慢慢放下至身体两侧
3、屈腿运动：握住宝宝的双腿，令双腿膝关节上抬，并屈曲成90度，双腿慢慢伸直并拢
4、抬腿运动：握住宝宝的双腿，伸直举至与身体呈90度，再慢慢放下
4~6个月宝宝适合的运动
1、翻身运动：一手扶住宝宝的腹部，另一手扶住宝宝的肩背部，同时稍用力推肩，宝宝即可翻身呈俯卧状(锻炼颈部做抬头训练)30~60秒，然后回复到仰卧位
2、转手腕：一只手握住宝宝的前臂，另一手握住宝宝的手掌，沿顺时针慢慢转动掌心，再沿逆时针缓缓转动，然后换手
3、转脚腕：一只手握住宝宝的一侧小腿，另一只手握住宝宝的脚心，沿逆时针缓缓转动，然后换另一只脚
4、双臂交叉运动：宝宝仰卧在床上，妈妈将大拇指插入宝宝的小拳头里，其余四指扣在宝宝的手腕上，轻轻地将宝宝胳膊从肘关节处微微弯曲，活动1~2次。然后将宝宝的双臂在胸部交叉，再活动1~2次
5、提臂坐起：家人双手握宝宝两前臂的腕关节处，宝宝两臂拉向胸前，轻拉宝宝坐起，然后再轻放宝宝至仰卧位
7~9个月宝宝适合的运动
1、桥形运动：让宝宝处于仰卧位，成人用左手按住宝宝两脚踝部，右手托住宝宝的腰部，使宝宝身体呈桥形(头脚不要离开仰卧处)，之后还原
2、提腿运动：宝宝俯卧，使宝宝两肘关节弯曲，放在身体前面，妈妈双手握住宝宝的两只小腿，提起宝宝的双腿，约离床面30度
3、拾物运动：让宝宝背靠成人站立，成人右手扶住宝宝腹部，左手按住宝宝双膝，在宝宝脚前约25厘米左右放一宝宝喜欢的玩具，诱导宝宝去拿
4、扶走运动：宝宝要呈仰卧位，成人双手分别握住宝宝两上臂，将宝宝拉成坐位，再将其拉成站位，再尝试向前走
5、跳跃运动：宝宝与妈妈对面而立，妈妈双手扶宝宝腋下，然后将宝宝抱起，双脚离开床面
10~12个月宝宝适合的运动
1、压掌蹬脚：让宝宝仰卧位，双脚抬起，妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上，让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手
2、上下举臂：妈妈坐着，宝宝站在妈妈膝盖上，妈妈两手分别握住宝宝两手腕，慢慢将宝宝双手臂向上举起，接着再放回到身体两侧
3、拾物运动：在宝宝面前放一个玩具。宝宝背朝妈妈站立，妈妈一手扶宝宝膝盖，一手扶宝宝腹部，妈妈稍作帮助，让宝宝身体前屈，拾取床上的玩具
4、下蹲活动：妈妈蹲着握住宝宝双手腕，宝宝与妈妈面对面站着，待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令同时将宝宝双手轻轻下压，此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲，下蹲姿势维持数秒钟后，再缓缓向上拉起，使宝宝随之起立
5、坐立运动：妈妈蹲着握住宝宝的双手腕，宝宝与妈妈面对面站着，妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂，使其缓缓由仰卧位坐起，妈妈继续拉宝宝双臂，使宝宝借力站起来
给宝宝做被动操时的注意事项
1、被动操只是让宝宝被动地进行锻炼，它主要是利用宝宝的各种非条件反射来进行的，与其说是做操，不如说是按摩，妈妈要放轻松，不必刻意追求动作到位
2、被动操不仅是宝宝的初级锻炼，更是亲子互动的方式，所以做操的时候不必太在意手法和时间，关键是要和宝宝交流互动，可以一边做一边跟他说话、给他唱歌
3、被动操没有固定的模式，只要能帮宝宝活动身体就可以了，关键是你们之间的氛围要轻松愉快，如果宝宝不耐烦、不配合，那么就不必勉强他；锻炼时间也不宜太长，不超过15分钟
4、做操时也应注意观察宝宝有无不良反应，如宝宝情绪不好、面色苍白、出汗过多，就停止训练
5、宝宝由卧到坐，应该主要由宝宝用力，妈妈顺势起辅助作用。如果妈妈用力拽宝宝，则容易损伤宝宝的关节
6、宝宝由站姿还原成坐姿，再到卧姿时，要一步一步进行，妈妈切不可心急，并要注意保护宝宝的颈部及头部
宝宝可以做的运动有哪些2
1、在这个时期，婴儿的动作变得非常的协调，能够连续的进行一些身体的翻动，比如说在自己睡觉的地方，可以通过几次以上的'翻身，跑到很远的地方去抓那些玩具或者其他的物品，所以作为家长一定要做好各种安全的措施，避免他从床上忽然掉下来。
2、有些婴儿因为自己的体积比较大，或者不太喜欢运动，在这个时期还不会出现这些几次以上的翻动，那么这时候妈妈可以协助婴儿来完成，在经过几次的训练之后，婴儿自己也是可以翻身的，把婴儿放在一个很大的床上，周围放一些毛绒玩具，这样婴儿也能长时间的坐着，帮助眼界进行开阔。
3、在这个时候婴儿对任何事物都比较好奇，可以简单的进行一些爬行，在起初的时候，父母可以把婴儿的双手和腹部抬起来，这样当婴儿适应之后，前方放了一个非常引人注目的东西，婴儿就可以非常快速的爬过去。
