长期久坐的人容易得什么病

时间:2024-02-25 12:54:14
长期久坐的人容易得什么病

长期久坐的人容易得什么病

长期久坐的人容易得什么病,俗话说生命在于运动,所以久坐不动的人跟经常运动的人比起来会更加的不健康,发生疾病的机率更高,而且久坐的危害非常的严重。那么长期久坐的人容易得什么病?

  长期久坐的人容易得什么病1

久坐易引起膝骨关节炎:科学研究表明,久坐会导致肥胖,从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态,长时间保持坐姿,会引起肌无力,导致膝盖骨压力过大,引发膝骨关节炎。

久坐易引起头疼:当人们以C字形的姿势坐在凳子上,颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响,导致头疼。应该人们坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以减小对颈部的压力。

久坐易引起便秘:当你处于长期静坐状态时,肠道运动功能减弱,肠道中的物质就会变干,导致排便困难。

久坐易引起Ⅱ型糖尿病:科学研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

久坐易引起脑雾:医学研究发现,人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时,大脑的工作也会更有效率。

久坐不动容易得下列几种疾病:

1、久坐损心。久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗死和形成脑血栓。

2、久坐伤肉。久坐不动气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬感到疼痛、麻木引发肌肉萎缩。

3、久坐伤骨。久坐肩颈腰背持续保持固定姿势,椎间盘和肩韧带长时间处于一种紧张、僵持状态就会导致颈肩腰背僵硬酸痛。特别是坐姿不当还可引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木引发下肢静脉曲张等症。

4、久坐伤胃。久坐缺乏全身运动会使胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状。

  长期久坐的.人容易得什么病2

一、长时间久坐可能会患有哪些病症?

长时间久坐对身体危害真的比较大。可能会带来一些病症。首先,很容易导致腰椎间盘突出或者是患上颈椎病。特别是一些经常坐在办公室的人,长时间的久坐,人们的腰椎和颈椎就需要承受比较大的压力,所以就很容易患上腰椎间盘突出和颈椎病。

还有,长时间久坐的时候就会导致私密部位的温度长时间属于较高的状态,这样就会损伤私密部位。另外。长时间久坐还会诱发一些脑血栓或者是心梗的问题。还有,可能就会患上痔疮和便秘。因为久坐人体的消化能力就会下降,所以痔疮和便秘的问题就会高发。

长时间久坐不动很容易导致气血不畅,就会使肌肉松弛,出现下肢浮肿的情况。还有,久坐不动,就会使胃肠蠕动减弱,从而就容易出现消化不良,食欲不振的情况。长期久坐还容易引起其他的一些病症,比如大肠癌,关节病,冠心病等等。

二、避免久坐

在生活当中,久坐不动的现象很多。但是,一定要尽量避免久坐的情况。久坐对人体的危害很大,所以,坐到40~5分钟之后,最好就是要起身活动一下,起来拉拉腿,走走路,或者是做一些深蹲等等。如果害怕自己忘记起来活动,那么,可以选择定闹钟。

后来时刻提醒自己要起来活动一下,这个方法还是比较不错的。特别是那些坐办公室的人,不要一坐就是一整天,这样对自己的身体危害太大了。

  长期久坐的人容易得什么病3

脊椎病

由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;其次,由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。另外,由于长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。

坐骨结节性囊肿和痔疮

当人采取坐位姿势时,坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。由于长时间地盘腿久坐,容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”,最后,形成囊肿。其次,久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。

肌肉酸痛和食欲不振

久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。

久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

内脏脂肪过多

通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的,叫做“皮下脂肪”,它让人的外形显得肥胖,同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内,比如胃的周围。研究表明,体内存在过多的内脏脂肪,会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机率,所以它被称为“危险的`脂肪”。

久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生。

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