儿童减肥不可操之过急

儿童减肥不可操之过急

儿童减肥不可操之过急，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，坚持运动还有可能长高，有些运动并不适合所有人参与，和小编一起看看儿童减肥不可操之过急，知识。

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“哟，你们家的小孩长得可真胖呀！”十多二十年前，谁家的孩子若是长得又胖又结实，往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论，许多父母反而会多了几分担心。

广西南宁市五岁的孩子苗苗是炸鸡、汉堡店的常客，高达68斤的体重给他上幼儿园增加了不少烦恼，“睡午觉起来时，我弯下腰穿袜子时特别费劲，不过幸好我还不是班上最胖的孩子！”苗苗说。

根据一项对北京、上海五大城市儿童的健康指标统计，最近10年城市儿童的体重一直都在增加，儿童超重和过度肥胖的比例增加了16％。走在大街上，随处可见胖嘟嘟的小孩，在南宁七星路一家儿童服装店里，入冬后要求量身订做加大号外套的业务也非常火爆。

随着生活节奏的日趋加快，父母们常常会为了赶时间，给孩子端上一大盘快餐食品，另一方面，由于高楼林立，城市中可供孩子们自由嬉戏的户外活动场所越来越少，许多孩子习惯于整天坐在家中不活动。这些都是导致儿童肥胖的主要原因。

“当父母带着肥胖的孩子来到医院的时候，他们总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得能在几天之内就把孩子的体重迅速降下来，要知道，操之过急的态度会影响治疗效果，儿童减肥需要家人耐心而积极的参与。”广西医科大一附院儿科专家黄大夫指出。

据黄大夫介绍，科研人员发现肥胖儿童的进食速度明显高于其他儿童，而且进食数量也大得惊人，这些肥胖儿童的母亲经常催促他们快吃，长此以往孩子们就形成了快食的习惯。

因此黄大夫建议，父母首先自己应该以身作则，有意识地为孩子们树立一个规矩进食的好榜样，而决不能督促孩子快吃多吃。同时事先制定儿童一日三餐的饮食计划，对肥胖儿童的父母而言也十分重要。用餐时应该坐在餐桌旁，关上电视，电视会使用餐丧失乐趣，可以改用听轻音乐来代替。甜食最好给孩子早上吃，这样可以避免脂肪趁夜间在孩子身上堆积。

另外，家庭成员应该每天选择一天共同进行某种体育活动，如果家里的`孩子开始出现肥胖的迹象，那么游泳是值得一试的锻炼方式，因为游泳消耗热量很大，孩子们会很有兴趣。

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父母都希望自己的孩子能壮壮的，可是壮并不等于肥胖，孩子的肥胖，可能会影响其身体健康，以及可能引起一些疾病，也可能让孩子在生活中，造成孩子在朋友群中的敏感、消极等负面情绪。

保护孩子家长不要一味的纵容孩子的肥胖，更不要无意的拿孩子的肥胖来讽刺、挖苦对方，要多给与他们鼓舞，做好心理辅导，帮助孩子找到减肥的勇气和决心。最终一步步远离肥胖。

切合实际的减肥计划孩子在减肥过程中，不能操之过急。要有一个循序渐进的过程，不盲目的追求快，要选择科学合理的方法，最好在专业人士的建议下，制定一套科学健康的减肥目标。

最好的是陪伴在孩子的减肥过程中，父母应该多陪伴，时常和孩子交流，了解孩子的内心想法，陪孩子一起运动，营造一个愉悦的家庭氛围。多多在精神和行动中鼓励孩子，让孩子感受到家的温馨和父母的爱。

树立榜样父母自己也应该有健康的生活方式，坚持锻炼，不贪吃懒睡，和孩子一起健康锻炼。父母要多在孩子面前树立正面的形象，在生活中，面对任何问题，多坚持，不轻言放弃。身体力行的教育孩子。成功，贵在坚持。

有效的监督在孩子锻炼减肥的过程中，父母要起好监督作用，在孩子瘦身锻炼的过程中，做好监督服务，时刻提醒孩子要坚持，当孩子懒惰想要放弃时，可以适当的给与有益的惩罚，进一步提高孩子减肥的效率。

营养的早餐早餐对每个人都是很重要的，父母在给孩子准备早餐时，一定要重视营养搭配。面对孩子的挑食，要有耐心，多备点水果，多花心思，减少孩子对垃圾食品的需求。