有心脏病的人什么时间锻炼
有心脏病的人什么时间锻炼，锻炼可以强身健体是对身体有益的行为，但是有心脏病的人锻炼时要注意的就比较多了，要考虑运动的时间强度场所，下面一起了解更多有关有心脏病的人什么时间锻炼
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核心提示: 心脏病人运动最佳时间一般是下午或者是晚上，尽量避开早上进行运动，因为早上运动不但不会有什么好的作用，还会有可能造成心脏病病发甚至是加重患者病情的情况出现，患者一定要注意选择适合自己的运动方式，要以轻运动为主比较好一些。
现在百分之九十的老年人都会出现轻重不同的心脏病，而且心脏病的病症都会有一些不同，不管是得了哪一种的心脏病，患者都需要进行治疗，一般最常见的就是采用药物治疗，需要长期服用药物控制患者的病情，那么，心脏病人运动最佳时间是什么时候。
1，心脏病人可以进行相应的运动，但是一定要注意运动的时间，一般在下午或者是傍晚的时候进行运动，才会有比较好的作用，运动的时间不能选择在早上，早上要是运动的话，对心脏病的病情会有不利的影响，会容易造成病情发作，所以患有心脏病的患者一定要尽量避免在早上起床之后运动，而且运动的时间一定要调整好，避免有太长的运动时间，一般以半小时到一小时左右就可以了，运动的方式一定要注意，选择一些有氧运动对患者的病情有利，比如：游泳，慢走，快走，太极等等，避免选择剧烈的运动。
2，心脏病患者一定要养成健康的生活习惯，生活有规律，心情愉快对患者的病情会有更多的好处，一定要在日常的生活中避免情绪激动和过度劳累的情况出现，而且多出去晒晒太阳，多散散步也会有很好的效果，平时的饮食方面一定要有所节制，避免吃辛辣的东西，一些油腻的食物也尽量少吃，因为患者不能让自己的体重超标，也不能让高血压，高血脂的症状更加严重，不然都会容易对心脏造成一定的影响，不利于心脏病的恢复和控制。
最后，心脏病患者选择正确的运动时间和运动方式很重要，一个良好运动习惯关乎患者的身体状况和病情的恢复情况，不能盲目的运动，而且也不能总是胡乱的吃一些垃圾食品之类的东西，患者的生活饮食中的细节方面都要注意，每天都要有一个乐观的心态。
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锻炼要有运动处方
对于住院治疗（比如做过支架手术等）的患者来说，出院之后，医生会对患者进行运动心肺功能测定，来评估患者身体所能承受的最大消耗是多少，并据此来制订运动处方。
此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受（不出汗、无胸闷气喘），以及心率（低于100次7分钟），自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。
锻炼宜自下而上
一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的'血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走（30~50步/分钟）；如果症状较轻，可以快速行走（超过90步/分钟）。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。
锻炼应避开“早高峰”
心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。
锻炼要有规律
一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟（无胸闷气喘）为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟（也可以根据心率适当延长）。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。
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在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动;运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整，若有更多不适反应得立刻到医院就诊;运动的时候时间应从短到长，循序渐进;运动后应好好休息，不要立刻吸烟或洗热水澡，以免恢复心脏病期间患者诱发心脏意外。
恢复心脏病的话，患者这应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气喘吁吁的患者在恢复心脏病中必然不适合激烈运动，如打网球、篮球、长跑等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、慢跑等运动。
说了一些运动上的常识，对于恢复心脏病的患者来说有很大的帮助吧，我们不仅仅对运动需要多加重视，在生活中其他关于饮食以及卫生上也需要多加注意，这样才能有效的控制并发症的出现。
养心食物
随我的养心食物就是“食”亦有道，就是人们常说的春温、夏热、秋凉、冬寒都是要养心的，这是在昭示四季又一定的规律，也都是要一定程度上来养心，亦彰显饮食之道。
中医有“心主气血，其华在面”的理论，意思是气血的盛衰常常通过面部的颜色与光泽就能显现，在“以内养外”的营养角度上来说，中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
心最喜欢的颜色——红色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。
如果您想养心的话，就要最好吃一些赤色的食物，因为赤色食物对应的同为红色的血液，并且还负责血液循环的心脏哦!
心脏病人吃什么好
一、红枣
中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!
同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。
二、樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。
大多数心脏病患者可以过性生活
一般的夫妻生活约相当于爬两层楼梯的运动量，因此只要心脏病人能爬上两层楼，就应当能进行正常的夫妻生活。当然，性生活中所耗费的体力与爬楼并不完全相同，其中还有一些与平时爬楼梯所不同的生理与精神因素，因此，心脏病人进行适度的性生活至关重要。
大多数心脏病人是属于危险性较低的，用于评估的重要指标包括体力劳动时没有症状出现，服用药物使高血压、心绞痛、心衰、心律失常等已受控制以及体力劳动时只有轻微不适的病人。已经治疗成功，如搭桥、支架、起搏器、导管消融的病人，或过去曾有过心脏病发作但没有并发症的病人，也属于危险性较低的一类。在经医生检查以后，具有较低危险性的男性或女性可以安全地开始或继续进行性生活，或是接受性功能障碍的治疗。但病人应每半年去看一次医生，以确定自己是否还是属于危险性较低的一类。
那些危险性较高的病人，包括高血压、心绞痛、心衰或心律失常还未得到控制，或过去一个半月内有过心脏病发作的病人，要等到病情稳定下来才能继续进行性生活。而且在接下来的6个月内必须要进行随访，以确定他们是否还具有这种危险性。
心脏病患者术后有哪些注意事项呢
1、饮食：应多吃易消化的、含丰富蛋白质和维生素的食物，但不宜过饱，也不宜吃过咸的食物，还应防止消化不良和肠道感染。
2、活动：在病情允许的情况下，每日可增加一些活动量，过度活动会加重心脏负担。胸骨伤口通常六周即能愈合，因此六周内不宜提重物。
3、切口护理：拆线后只要切口愈合好就可以洗浴，但不要用刺激性强的肥皂，也不要用力摩擦伤口处皮肤。如发现伤口红、肿、胀痛、流水或发热时，应尽快到医院检查。
4、药物：出院后病人需用的药多是抗生素、强心剂、利尿剂、钾剂、抗凝药等，病人应按要求服用，不可随意增减剂量。药物服完后应到医院复查一次，以了解是否还需继续服药。
5、自我调节：若有不适的感觉，不要急燥和忧虑，应积极寻找原因，保持乐观积极的态度和坚定的信心。少数病人术后可能会有些精神、情绪的改变，这可能与手术、麻醉和体外循环的暂时影响有关，多数病人很快就会消失。有的病人术后会感到颈、肩、胸、背或腰部不适，此时可做轻微的运动、放松肌肉，这样将会缓解不适感。坚持戒烟，做深呼吸及咳嗽，将有利于心肺功能的恢复。
6、复查：术后3～6月到医院复查，包括身体检查、心电图、超声心动图、胸部X线透视或拍片检查等。
