经常熬夜对身体的影响
经常熬夜对身体的影响，因为工作的压力越来越大，有不少上班族会经常的熬夜，非常多人好奇经常熬夜对身体的影响有什么。接下来就由小编带大家一起详细了解下经常熬夜对身体的影响。
经常熬夜对身体的影响1
熬夜对身体的影响很大，因为人身体自身的排毒功能大部分都在九点钟以后，特别是肝胀，肝脏只有在人熟睡的情况下进行排毒，如果，你经常熬夜对它是很不利的，在九点到11点是免疫系统排毒的时间，在11点到三点是肝脏的排毒时间，在凌晨3点到五点是肺部的排毒时间,经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
经常熬夜对身体的影响2
长期熬夜对身体的.危害有哪些
熬夜会打破身体的生物钟，本来身体是白天工作晚上休息，但是如果经常性的熬夜，就会造成生物钟紊乱，白天工作精神不济，疲惫不堪。
长期下来，严重时甚至会出现头晕眼花的现象发生，而且很有可能会影响身体的勉力系统，造成免疫力低下，身体虚弱，很容易生病。
熬夜会影响皮肤，夜间是皮肤修复的最好时间，但是如果晚上部署叫的，就会造成皮肤暗黄干燥，缺乏光泽，还会导致痘痘盒黑头粉刺的形成。
熬夜会导致肥胖，已经说过了，熬夜会影响人体的是分泌处于失调的状态，打破身体的身体的平衡，而内分泌失调就会减慢身体的新陈代谢，从而引起肥胖。
熬夜会导致脱发。这个几乎不用我说，那些长时间熬夜加班的人很多人都脱发，其实这跟身体失衡盒内分泌失调保持同步的，没休息好就会造成内分泌失调，内分泌失调就会造成脱发的现象发
熬夜伤肝。很多人都说喝酒伤肝，其实长期的熬夜更容易伤害肝脏。
