张曼玉分享瘦身秘诀
张曼玉分享瘦身秘诀，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，经常不运动的人要注意这几点了，积极运动也是一种生活态度，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看张曼玉分享瘦身秘诀，知识。
张曼玉分享瘦身秘诀1
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，张曼玉曾说，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条”。
抵制非法减肥药
虽然吃减肥药是很多女明星经常使用的方法，但张曼玉却极力否定这种做法。她说在自己的减肥过程中，最主要的还是依靠意志力，在少吃的情况下多运动才是最有效的方法。
张曼玉说非常爱惜自己，规律的作息是她对自己最基本的要求，每天早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。这如此美丽的.形象，可与她长年以来减肥有道有莫大的关系哦。
看完张曼玉减肥法后，我们可以更加清楚，女人要想让自己的气质和美从里到外透出来，一定要选择健康减肥方法，千万不要因为贪图一时的减肥后果，而损害自己的身体健康，即便你能瘦下来，往往也与美丽无缘，女人想漂亮，健康减肥法一定不能少。
张曼玉分享瘦身秘诀2
胸部练习
动作一：这个姿势要求腰背部紧贴地面，以保护下背部。
1、仰躺，双手各持一个哑铃，手肘弯曲放在头部两侧，双腿交叉，弯曲抬高。
2、双手往天花板方向伸直举起，注意手腕要伸直，整条手臂成一直线。重复2组10次。
动作二：请你平躺在地面，使头、背和臀部都在地上。
1、双手各持一个哑铃往天花板方向伸直举起，双腿交叉，弯曲腿部。
2、双手慢慢往头后方放下，注意控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组10次
动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。
1、双腿盘坐，准备一个小抱枕夹在两手之间，双手持平。
2、双手用力往中间挤压抱枕，感觉到胸部有在使力，保持1～2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
动作四：俯卧撑。
与普通的俯卧撑有所区别，准备一叠厚书，把双脚放在上面，然后做俯卧撑，此动作2组10次。
背部练习
在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。
动作一：
1、俯卧，身体紧紧贴住地面，双手抱头。
2、慢慢抬起头部，使胸部离开地面，注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。
动作二：
1、双腿弯曲分立，上身稍微往前倾，背部挺直，双手各持一个哑铃放于身侧。
2、双手往两边举起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
动作三：
1、双腿站直并拢，双手放在脑后。
2、胸部往前倾，下身保持不变，重复此动作3组20次。
其实减肥女神郑多燕也有一套专门瘦腰的运动哦！下面一起来看看！
郑多燕瘦腰第一组
1、吸气：手背朝上并两手伸直与肩呈一直线，两腿上、下叠合，尽量贴近地面以刺激侧腰肌肉。
2、吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。
郑多燕瘦腰第二组
1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。
2、吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。
重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。
郑多燕瘦腰第三组
1、屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板，放松身体。两臂向上伸直，合掌，两臂距离尽量拉近。这时切记，收腹，不要弯腰，骨盆位置也不要移动。
2、呼吸，像点头一样，头和肩胛骨离开地面，抬起。然后保持呼吸，两臂往斜上方，即膝盖外侧方向移动，大概上升2厘米。然后边吸气，边慢慢地恢复原来的位置。抬起的时候，不让脖子难受，肩周部位要事先放松。保持呼吸顺畅，动作1、2重复3~6次。
郑多燕瘦腰第四组
1、吸气：先采取步骤2的姿势。上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。
2、吐气：上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线。注意：下半身固定不动。
