女性开始衰老的5个标志
女性开始衰老的5个标志，爱美是女人最大的爱好，好像不管哪个年纪的女性，都希望保持着自己优雅与美丽。女性开始衰老的5个标志是有人好奇，小编和大家一起看女性开始衰老的5个标志。
女性开始衰老的5个标志1
第一，女人开始衰老，更易出现消化不良，便秘的发生，这是因为随着年龄的增长，消化道的腺体和黏膜都开始萎缩，各种消化酶的分泌也出现了异常，患者就很容易出现一系列消化道不适，另外，随着年龄的增长，会更易出现胃癌和大肠癌。
第二，女人开始衰老，更易出现骨质疏松，发生骨折的风险更高，绝经期之后，对于女人来说是一个分水岭，体内雌激素的分泌减少，使得更易出现骨质疏松，更易发生缺钙。
第三，女人开始衰老，更易出现胸痛胸闷，特别是在活动的时候会更加明显，这是因为随着年龄的增长，冠状动脉更易出现粥样硬化，心脏功能也随之下降。
第四，女人开始衰老，更易出现头晕头痛，年龄的增长，让动脉粥样硬化的发生风险增加了，与此同时，更易出现血压升高，脑血管此时也更易出现狭窄，所以经常会出现颅内动脉供血不足的表现。
第五，女人开始衰老，更易出现失眠，年龄越大，失眠的风险越高，很多人甚至需要借助安眠药才能入睡，这其实是年龄大了，大脑的反应异常所致，长期失眠的人，不仅精神萎靡，记忆力也会变差。
上述五个标志，如果超过两个以上，提示已不再年轻，这个时候，你应该注意定期体检了
女性开始衰老的5个标志2
1、掉发、头发变白
随着年龄的增长，女性体内激素水平开始下降，气血也会因此受到影响，气血不足就会使头发和头皮的营养不足，最终就可能导致掉发和头发变白的现象出现。如果你每天掉发在100根以下，且没有白发，那说明你还很年轻。
2、肚子变大
“小蛮腰”不仅是女性身材良好的形容词，更是女性青春年少的重要标志之一。随着女人年龄的逐渐增长，身体的代谢功能就会逐渐下降，这时候，通过饮食摄入的热量就无法被充分消耗掉，从而导致热量转化为脂肪囤积在腹部，导致小肚子变大。因此，小肚子突然慢慢变大，也是机体在衰老的表现。
3、臀部变大和松弛下垂
男人的脂肪最容易沉积在腹部，所以很多中老年男人都有一个啤酒肚。而女人的脂肪更容易沉积在臀部，随着女性的年龄增长，体内雌性激素的分泌逐渐下降，胶原蛋白会悄悄流失，再加上脂肪的囤积，臀部就会逐渐变大，并逐渐松弛下垂。
4、难以憋尿
膀胱是人体暂时存放尿液的器官，当尿液存放量达到一定水平后，就会形成压力，从而使人产生尿意。而当女人年龄逐渐增长，体内的雌性激素下降会引发膀胱的支撑力量下降，尿道也会变得更为无力，这时候憋尿就会显得更加困难。
5、月经周期异常
月经量变少和月经周期异常，都是卵巢衰退的表现。卵巢的衰退意味着雌性激素的下降，直到完全衰退后，就会失去生育能力，自然也就到了更年期。
因此，当月经量变少，例如三四天就没了，要注意这可能是身体衰老的表现。
做好5件事，衰老会“远远躲开”
1、早睡早起
长期熬夜会导致内分泌失调，还会影响到身体各器官的代谢，最终使疾病风险提高，并加速衰老的提前到来。长期熬夜的人也更容易出现皱纹、黑眼圈和眼袋等。因此，女人要想青春常驻，坚持做好早睡早起是非常有必要的一件事。
2、少吃甜食
女人对甜食有着天生的喜爱之情，例如饼干、蛋糕和各种饮料等。而吃太多甜食容易诱发肥胖，还可能加速皮肤的老化，因此，女人最好少吃甜食。
3、早上喝杯温开水
早上起床后，女人应该喝一杯250ml的温开水，这杯水有排毒养颜、促进血液循环、清理肠道等多种好处，能够有效延缓女性的衰老，这杯水也被称为“美容水”。
4、坚持一项运动
适量的`运动有促进身体的新陈代谢、缓解压力、增强体质、提高身体免疫力等好处。对于女性来说，常年坚持一项运动对健康和延缓衰老都有着不可忽视的意义！
5、尽量少生气
对于女性来说，心态差和情绪不佳是导致衰老提前的重要因素之一。因此，女性在平时要懂得缓解自己的心理压力，例如进行户外活动、旅行、瑜伽等等。这些活动能够缓解人的心理压力，从而使人的心态变得积极乐观，最终达到延缓衰老的目的。记住，“笑一笑，十年少”
女性开始衰老的5个标志3
颧骨开始突出
若是把年轻女性和衰老女性放在一起对比，会发现年轻女性的脸上是如此的饱满，整个面部是很圆润和漂亮的。可是逐渐上了年纪后，脸上原本充足的胶原蛋白开始流失，然后颧骨就开始突出。这或许就是女性衰老的第一个标志，有的时候不得不承认，因为五官不会说谎。
法令纹加深
年轻时候，女性最引以为豪的，就是她们满脸的胶原蛋白，没有皱纹，没有斑点，一切看起来都那么的年轻。可是慢慢的，娇嫩的眼部肌肤开始衰老，都说眼睛是女人最先老去的地方。当眼周的胶原蛋白不断流失之后，眼睛周围的皮肤开始松弛和老化，然后法令纹就越来越深。虽不想承认，但是老去却已经在进行中。
记忆力开始衰退
过了三十五岁之后，女性记忆力的衰退越来越明显。可能前一秒发生的事情，转眼间就忘记了，尤其是丢三落四的毛病特别的明显。到了四十岁，记忆力会下降更为严厉。所以在意识到记忆力不如从前后，女性就要开始为衰老做计划了，多锻炼锻炼自己记忆，说不定还能让衰老迟一些。对了，生活中完全可以多吃一些提高记忆力的食物，从营养上为自己保驾护航。
开始有驼背的迹象
其实年龄增长后，身体的每个器官，以及骨骼和肌肉都会有衰老的迹象。女性最为坚硬的骨骼就是背部，也会因为衰老然后开始有变化。之前挺拔的S形身材，也会因为衰老出现弯曲，慢慢的就开始驼背。说真的，很多女性都特别注意身材的保养，不管是通过瑜伽锻炼还是健身，都会努力去保持年轻的身体状态。
频繁出现失眠
年轻时偶尔也会有失眠的迹象，但是进入更年期之后，失眠就成了最大的一个标志。都知道失眠对身体健康影响很大，殊不知对女性的面部肌肤也有很大影响。黑眼圈和眼袋逐渐的多了起来，整个人看起来也没有任何精神，好像一夜之间就衰老了似的。
若是哪天发现自己身上有了一两个这样的特征，不好意思，不管你承认与否，时间已经让你逐渐的老去。
那么，女性朋友该如何延缓衰老呢？
规律作息
熬夜伤身，晚上睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。晚上是进行机体调整和保养的关键时间，人体睡眠的过程，也是体内各个脏腑自我修复的过程，女性朋友养成规律作息，减少熬夜，不仅可以让第二天的精神更加饱满，还能使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，延缓衰老。
良好的心态
“笑一笑，十年少”不是说说而已，良好的心态对于延缓衰老也是很有帮助的。随时保持一个年轻的心态，维持愉悦的心情，及时调节自己的情绪，遇到不开心的事情，要放宽心，心态好了，人也会越来越有青春活力。
适度的运动
运动使人年轻，经常运动的人，有助于皮肤的清洁和排毒。运动出汗，能够促进身体排毒，清洁皮肤的毛孔，让你的皮肤显得更加细腻光滑有光泽；运动能够有效增大肺活量，维持旺盛的精力，改善大脑供氧气情况，推迟身体的老化过程；运动能够促进身体的新陈代谢，保持良好的身材，增强自身的抵抗力，看上去比同龄人更健康。
不过，运动虽好，也要适度进行，不要运动过量，可以根据自身的情况，做一些适合自己的运动，如瑜伽、散步等等，每天坚持，长久就会有效果。
健康饮食
健康的饮食，不仅可以使机体得到足够的能量和养分，还能维持机体内环境的稳定。平时少吃生冷、刺激类食物，多吃些新鲜的果蔬和谷类食物，也可以时不时吃一些有助于保养皮肤的食物如皂角米、桃胶等，滋养肌肤，延缓衰老。
