怎样防晒才能做到真正有效

时间:2024-03-11 19:16:12
怎样防晒才能做到真正有效

怎样防晒才能做到真正有效

怎样防晒才能做到真正有效?对于非常希望变白的女性朋友们来说,防晒一定是不能少的,只有做好防晒护肤,才能让皮肤免于太阳辐射侵害,这是美白的首要步骤。那么怎样防晒才能做到真正有效呢?

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如何防晒最有效--防晒方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。

营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6,是护肤佳品。

而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

TIPS:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法:第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。

如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹

防晒方法:第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的`时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。

TIPS:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物

经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

TIPS:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

以上就是关于如何防晒最有效的相关资料,希望能够帮助到对此需要的你。防晒对于每位上班族非常重要,上面的四种方法适合每一个人。

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防晒:每季都要抓

造成人体皮肤损害的紫外线根据波长不同分为 UVA 和 UVB 两种,且紫外线的能量有季节差异,UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强。

UVA 是长波紫外线,对皮肤的影响最大,可以直接穿透表皮到达真皮浅层,可引起各种光敏性疾病,也是引起皮肤光老化、甚至皮肤肿瘤的罪魁祸首。各种即便阴天下雨时,UVA 也可以穿过云层到达地面。UVB 是短波紫外线,穿透能力不如 UVA,主要对表皮造成损伤,如日晒伤。

只要在白天进行户外活动,不论季节、天气,都应该进行防晒。

防晒:不单防晒霜,全面才王道

大家首先想到的是防晒霜,其实防晒方法多种多样:

1、 上午 10 点到下午 2 点紫外线最强,应该避免这个时段出去;

2、 选择合适衣物防晒,能长袖不要短袖,能有立领不要圆领,且不同质地和厚度的衣物紫外线防护系数不一:聚酯> 羊毛 丝绸> 尼龙> 全棉,潮湿了的衣物防晒能力明显变小。

3、 宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒的有效方法。

这些方法要记得一起用哦!

防晒霜:「防护罩」与「魔术师」组合

皮肤科医生对理想防晒霜达成共识,最好能够满足以下四个条件:①全波段防护;②安全性、化学稳定性、光稳定性俱佳;③无刺激、无毒性;④具备防水抗汗功能。

市面上任何一款防晒霜,所含有防晒剂成分基本固定,只不过根据产品需求进行不同成分配伍。我国《化妆品卫生规范》中罗列了 28 种防晒剂,大概分为两类:

物理防晒剂

如同贴身「防护罩」,通过物理遮蔽、折射和反射光线而达到防晒效果,常用的是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂

更像一位「魔术师」,吸收紫外线,并通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。

此外,还有一种新型防晒剂:也称生物防晒剂,是市面上宣传的热点之一,如 β 胡萝卜素、VitC、VitE、硒、绿茶多酚、烟酰胺、维甲酸等这些生物活性物质。不过这类防晒剂也可口服来防晒哦!

就目前市场上而言,化学防晒剂的成分占大多数,是各种防晒霜里的主力军。

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防晒常见误区

指数越高越好

日常生活中,选择 SPF15 左右、PA++可以了。

首先,过高指数造成人为减少重复涂抹频次,反而影响防晒效果;其次,指数高产品一般复合配方了不同防晒剂成分,引起皮肤刺激或过敏反应几率相对高;第三、高指数防晒剂的光稳定性和实际防晒效果密切相关,而其光稳定性评价方法尚在摸索中。

当然,如果要进行长时间的室外活动,可以选择防晒指数高一些的防晒产品。

涂抹过薄

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻,所以很多女生用的时候都只涂很薄一层,这样是起不到防晒效果的。

按防晒剂人体试验国际标准,其使用量 2 mg/cm05,该厚度和 1~2 张 A4 纸厚度差不多呢!

调查表明,大部分人习惯使用剂量仅约 0、75 mg/cm05, 仅三分之一,这是远远无法达到产品包装上所承诺防护效果,为了达到标示效果,一定尽量涂厚哦!

看到太阳才涂

化学防晒剂是防晒霜的主力军,因此,需要给它们与皮肤足够时间产生化学反应,这样才能发挥功效。所以一般推荐出门前 20 分钟涂抹好。

不重复涂抹

由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因,一般的防晒霜在两个小时左右就会失效,所以如果长时间在户外活动,需要每隔两个小时就涂抹一次。

要用卸妆油才能洗干净

除了物理防晒霜和防水防晒霜,一般的防晒霜用洗面奶即可清洁干净,无需专门卸妆。

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