美容抗衰老的13种养生中药

时间:2024-03-13 12:54:12
美容抗衰老的13种养生中药

美容抗衰老的13种养生中药

美容抗衰老的13种养生中药,变美是所有女人的权利,肌肤的护理方式可千万别错了,影响皮肤因素是很多的,为了完成变美的“课业”,学会美容抗衰老的13种养生中药,从此不再手残!

  美容抗衰老的13种养生中药1

一、人参——补充元气推荐明星:袁咏仪。

她表示怀孕时,妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝,所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。

如何使用:

人参茶。人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神,迅速消除疲劳。

人参粥。人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。

二、何首乌——滋补良药推荐明星:王菲。

王菲生产后的调理秘方中,何首乌是一味主药。每天吃,使她恢复了孕前的身材。

青春奇效:何首乌最青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用:

首乌洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。

首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。

三、黄芪——最能补气推荐明星:赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时,就用黄芪水沐浴,以增强抵抗力,防止感冒。

青春奇效:中医认为,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛,同时消灭体内自由基,预防衰老。

如何使用:● 代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。

煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。

四、三七——调血妙品推荐明星:姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象,为了促进愈合,营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。

如何使用:● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七的用法,素有“生活熟补”之说,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

五、剌五加

强壮要药推荐理由:在《实用补养中药》中记载,刺五加属于补气药,可以从根本上改善体质虚弱,滋补强壮。

青春奇效:刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体,在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中,都有一定疗效。

如何使用:椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时,泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍,加鸡蛋和淀粉拌匀,放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

六、红景天——缓解缺氧、疲劳推荐明星:高圆圆。

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏,高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山,她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。

如何使用:红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强人体适应能力。

七、灵芝——补气益血推荐明星:罗家英

自从患肝癌后,罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现,看来效果不错。

青春奇效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

煮粥:将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食,每日1 次。

灵芝浴:灵芝 500g,水煎3~4 次,加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝,可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后,不适反应会消失。

八、枸杞——明目抗疲劳推荐明星:郭晋安。

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助,经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。

如何使用:

春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。

秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的`滋阴润燥效果。

冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

九、田七

功效:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

养生方法:因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病。

注意:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。

十、陈皮

功效:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

养生方法:陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。

注意:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。

十一、杜仲

功效:有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生方法:在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

注意:杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾。

十二、茯苓

功效:茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

养生方法:土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。

十三、淮山药

功效:淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

养生方法:鲜淮山药是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。

注意:选购淮山药时,最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色,显得更干身。

  美容抗衰老的13种养生中药2

1、火龙果

火龙果家族中最珍贵的品种。果肉细致,带着淡淡的清香。

吃法:扒掉外皮即食,也适合拌沙拉、制作果汁。

营养价值:它能帮你减轻焦虑,轻松入眠。

挑选秘诀:果皮光鲜,硬度适中,过软或过硬均会影响口感。

产地:美洲,我国台湾、广东、广西等地。

2、牛油果 美容大王

著名的美容果,细嫩肌肤,呵护贝齿,亮泽秀发,全靠它了。

吃法:去皮去核即食,加点细盐,会有蛋黄的味道。牛油果配烤三文鱼、牛油果三明治,都是西餐中的经典。

营养价值:保护心脏,防色斑,护筋骨。

挑选秘诀:微微发软的口感最滑腻。

产地:中美洲,我国广东、福建、台湾、云南及四川等地。

3、蛇皮果 呵护心脏

只要去掉丑陋的外皮,就会被它美味的口感征服。

吃法:去皮去核即食。

营养价值:能够保护心脏,还对控制高血压和促进肠道蠕动有一定作用。

挑选秘诀:果皮光滑呈褐色,且鳞片大小均匀。

产地:东南亚,我国云南等地。

4、百香果 美白肌肤

浓重的香气会把你牢牢吸引住,可是当你想品尝,却会被它酸倒牙的口感打败。

吃法:剥去外壳品尝果肉。适合做成百香果汁、百香果酱,调制鸡尾酒也不错。

营养价值:富含维C,让肌肤更白皙。

挑选秘诀:果皮为紫色或深红,个头呈均匀圆形。

产地:美洲,我国广东、福建、台湾等地。

5、芭乐 瘦身水果

小清新的外表很吸引人,口感清甜。

吃法:洗净即食,榨汁也不错。热带地区的食用方法是把芭乐切块后,加入细盐或咸梅等。冰镇后再吃,别有一番滋味。

营养价值:含有大量纤维素,是瘦身佳果,还可以解酒。此外,果实中的籽可促进肠道蠕动,有助于改善便秘。

挑选秘诀:果实硬、表皮光滑、皱褶少,颜色淡而均匀。

产地:美洲,我国台湾、广东、广西等地。

6、茅梅 壮阳水果

宝石般动人的外表,诱惑着你去品尝,其实它还是一味药材。

吃法:漂亮的外形让它更适合制作甜点,茅莓蛋糕、冰淇淋、果茶都是流行的吃法。

营养价值:是男士的恩物,可以助肾阳。

挑选秘诀:颗粒饱满,色泽鲜艳。

产地:过去大多为野生,现在的优良品种为美国引进。

7、释迦 留住青春

有“佛果”之称,甜甜糯糯的味道,让喜欢甜蜜口感的你欲罢不能。

吃法:果实熟软后才能保证最佳口感,食用前需去皮去籽儿。

营养价值:有抗衰老功效,帮你留住青春。

挑选秘诀:果皮呈绿色且按压微软为成熟果,按压仍有硬感,则需放置几天,自然熟再食用。

产地:南美洲、印度,我国台湾、广东、广西、海南等地。

8、人参果 抗癌之果

提高免疫力,有抗癌功能,虽然味道一般,但鉴于其强大的养生功能,还是尝尝吧。

吃法:生食即可,也适合制作人参果果汁、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒等。

营养价值:硒含量较高,因此被视为抗癌水果之王。

挑选秘诀:果皮白净,果形大小适中。

产地:我国甘肃。

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