空气炸锅烤红薯的做法

时间:2024-06-02 16:05:10
空气炸锅烤红薯的做法

空气炸锅烤红薯的做法

空气炸锅烤红薯的做法,大家都喜欢吃烤地瓜,市面上卖的烤地瓜不但贵,环境卫生问题也是大家所担忧的,因此愈来愈多的人喜爱在家里用空气炸锅自己烤,以下关于空气炸锅烤红薯的做法

  空气炸锅烤红薯的做法1

方法/步骤

红薯最后选细长的红心红薯,我选的是山东的红心红薯,把红薯清洗好,最好用软刷子刷干净。

红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。

把红薯翻面再烤20分钟左右。

红薯翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。

注意事项

红薯要翻面

  空气炸锅烤红薯的做法2

空气炸锅版烤红薯的做法步骤

红薯不要个头太大,洗净。用厨房纸擦干备用。

空气炸锅200°预热5分钟,将红薯放入烤网。

推进锅中,刚开始我设置200°烤30分钟,结果30分钟不行,又烤了30分钟。共计烤了1个小时。

非常美味的烤红薯,在家烤卫生,吃着放心。

小窍门

用烤箱烤红薯也要200——220°,一个小时左右。

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使用的厨具:空气炸锅

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  空气炸锅烤红薯的做法3

用空气炸锅烤地瓜的流程:

1、地瓜最终选长细的红心红薯,选红心红薯,把地瓜清理好,最好用软软毛刷刷干净。

2、地瓜放进空气炸锅,开到200度,烤20分钟。

3、把地瓜翻过来再烤20分钟上下。

4、地瓜旋转一下,温度调到160度上下,烤10分钟,烤也煤焦油,味儿更强。

红薯的功效与作用:

1、地瓜有利于心脏

地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26,这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液体和电解质平衡,保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的.功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准,后面一种可损害血管,是心血管疾病的单独风险源。

2、地瓜防止肺气肿

抽烟过多可能会造成有肺气肿的病症产生,那有肺气肿的盆友能够 多吃红薯来减轻,地瓜中含有了很多的维生素D,多吃红薯能够 合理的减少肺气肿的患病率。

3、地瓜有防癌功效

饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片,而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片;在其中膳食纤维素的成分高过一碗燕麦粥。β-胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna(DNA)的损害,起一定的防癌功效。

常吃红薯有利于保持身体的一切正常叶酸片水准,身体叶酸片成分过低会提升得癌症的风险性。地瓜中高成分的膳食纤维素有推动肠胃肠蠕动、防止便秘和结肠直肠癌的功效。

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