怀孕8周饮食要注意什么

时间:2024-06-03 12:54:18
怀孕8周饮食要注意什么

怀孕8周饮食要注意什么

  导语:怀孕8周就意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段,持续到20周都是以加速度的方式不断发育。所以现在的胎儿正在火力全开的发育。虽然他还很小,但是发育的非常积极。以下小编为大家介绍怀孕8周饮食要注意什么文章,仅供参考!

  怀孕8周饮食要注意什么

  胎儿现在约为1.2cm,胎重约6g。此时胎形已定,可以分出胎头、体及四肢,胎头大于躯干。B超可见胎囊约占宫腔1/2,胎儿形态及胎动清楚可见,并可看见卵黄囊。

  怀孕8周就意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段,持续到20周都是以加速度的方式不断发育。所以现在的胎儿正在火力全开的发育。虽然他还很小,但是发育的非常积极。

  现在的胚胎,眼睑已经开始有了褶皱,而鼻子部位也开始挺起来了,耳朵也渐渐成型,牙和颚部在口腔轮廓形成之后也开始发育。上周长出来的手指和脚趾,也出现了蹼状物,小胳膊在肘部也开始弯曲了。

  虽然心脏和大脑已经发育得非常复杂,但是胎儿的.骨髓还没有形成,还是得依赖肝脏来产生红细胞,这种状态要一直持续到骨髓成熟。在本周快结束的时候,胎盘和脐带会逐渐形成,而透过如纸一样薄的皮肤,我们可以清晰看出胎儿的血管。

  1、孕期尿频:现在,你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时,这是由于你的子宫成长壮大后压迫着膀胱,使膀胱的容量减少。你可以适当控制水分和盐分的摄入。为了避免在夜间频繁上厕所,你可以从傍晚时就减少喝水。

  2、谨慎用药:这时候是胎儿器官形成的敏感时期,极易受药物等外界因素影响而导致畸形,因此,你要注意,此阶段不必用药时果断不用,如必须用药,一定要在医生指导下谨慎安全用药。

  3、孕妇感冒:现在,由于身体免疫能力有所降低,抵抗力减弱,你属于很容易感冒的人群。因此,做好防护,提前做好预防保健工作,才能让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。不妨通过食疗预防感冒,常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

  4、孕妇文胸:从现在起,你可能会发现你的乳腺开始增大,你常会感觉到乳房发胀,同时乳头也逐渐增大,并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大,可摸到乳房中有一些硬结节。这时,你要注意保护好乳房,科学地选用合适的文胸,最好选用孕妇专用的文胸。

  5、多活动,别同一姿势过久:如果你是上班族,有可能坐在电脑前一整天的时间。你要注意了,同一姿势不要维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫而收缩,同时应避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,避免引起流产。

  注意饮食:

  大家都知道一加一等于二,在饮食方面,合理的食物搭配却能使食物的营养加倍,得到一加一大于二的效果。美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜?麦琪通过最新的营养学研究,发现了一些在协效性方面表现突出的食物,能够很好的促进人体健康:

  番茄和西兰花:这两种蔬菜各自的营养都极其丰富,结合起来食用,可谓强强联合,产生更多的营养成分,能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。

  带皮的苹果:研究表明,苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中,而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战,可以达到更好的效果。

  橄榄油烹饪带皮的土豆:土豆皮的营养很丰富,它不仅占据了土豆中98%的黄酮醇,还富含两种胡萝卜素。用橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,具有保护肝脏、明目的效果。

  十字花科蔬菜:十字花科蔬菜中含有两种重要抗癌成分。因此,推荐将两种或以上的十字花科食物一起吃,比如西兰花加菜花。

  另外,麦琪还为人们总结了9大最佳协效性食物,它们能够和多种不同食物相互作用促进人体健康:

  全谷物食品:低脂肪、无胆固醇、高蛋白、高纤维,可预防心血管疾病和癌症。

  蔬菜:蔬菜营养丰富,尤其深绿色蔬菜协效性非常强。

  坚果:富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂和一些微量元素,还有利于降低血液胆固醇,增强免疫力,减少某些癌症风险。

  茶:含有对人体有益的黄酮类化合物,绿茶和红茶中的抗氧化剂可以抵御癌细胞生成。

  橄榄油:富含30多种植物化合物,能促进心脏健康,预防癌症发生。

  鱼类:鱼中的欧咪伽-3脂肪酸在和钾的共同作用下能促进心脏健康;常吃鱼对于老年人的大脑健康也颇为有益。

  番茄:其中的四种类胡萝卜素、三种超强抗氧化剂还有番茄红素都有很强的协效作用。

  柑橘:富含维生素C和类黄酮化合物,能够与其他食物进行协效作用。

  低脂奶制品:钙与维生素D结合可以降低结肠癌的发病风险。建议这9种(类)食物,每天最好吃够5种(类)。

《怀孕8周饮食要注意什么.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式