壮阳食物都有哪些

壮阳食物都有哪些

壮阳食物都有哪些，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果是男性朋友们想要壮阳的话，壮阳食物都有哪些呢？让我们一起来看看吧。

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一、核桃。核桃具有显著壮阳作用，由核桃抽取物制成药丸可以作为伟哥的代替品。当代中医核桃入药或食疗，是可以达到补肾壮阳作用的。

二、韭菜。韭菜素有壮阳草之称，温补肝肾，助阳固精作用是非常突出的`，因此男性为了身体壮阳，在日常饮食上是可以多吃些韭菜的。

三、狗肉。狗肉 具有益脾和胃、滋补壮阳作用。黑豆烧狗肉治疗阳痿早泄。不过热疡及阳盛火旺者不宜食用，长期食用对于身体更是没有什么好处的。

四、泥鳅。泥鳅蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等都是含量丰富的，具有补中益气、养肾生精功效，对于帮助女性调节性功能也是具有一定作用的，并且泥鳅富含特殊蛋白质有促进精子形成作用。

五、羊肉。羊肉是冬季进补佳品，羊肉煮熟，吃肉喝汤，有温中去寒、温补气血的功效，是可以帮助男性身体壮阳的。

六、海藻。经常食用海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅补充人体所需碘，还具有壮阳作用。

七、大葱。大葱的营养丰富，富含多种植物激素、各种维生素等，是可以起到壮阳补阴的作用。

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壮阳的食物有鹿肉、鹿血、羊肉、羊肾、狗肉、蛇肉、鳄鱼肉、虾、牡蛎、鲍鱼、麻雀肉、麻雀蛋、韭菜、核桃肉、杏仁松子等坚果。

简单方便的食疗方有：

1、新鲜韭菜一两，洗净切细，可用于煮粥，也可以用于炒鸡蛋，还可以用于炒虾仁。补肾壮阳健脾暖胃。

2、肉苁蓉炖羊肉汤。肉苁蓉15~30克，羊肉100克，生姜两片，根据体质可加山药、枸杞子、红枣等适量，加水适量，炖两个小时，加盐少量调味，能喝酒可加黄酒，吃肉喝汤，补肾健脾，补血益精。还可以用鹿茸炖羊肉汤。

3、核桃肉、杏仁、松子、榛子、腰果等坚果。每天可适量食用。