吃什么水果能够美白

时间:2024-03-11 09:43:17
吃什么水果能够美白

吃什么水果能够美白

吃什么水果能够美白,脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃,脸上的水分是需要我们日常保持住的,水果非常重要,皮肤的状态和我们的身体健康息息相关,学会吃什么水果能够美白,快快get起来吧。

  吃什么水果能够美白1

1、柠檬

号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C,其美白功效非常显着,促进肌肤的新陈代谢,同时还能淡斑,延缓肌肤衰老,让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁,还是采用柠檬汁洗脸,都具有出色的美白、提亮肤色功效。

2、樱桃

樱桃自古就是美容佳品,不仅味美,而且多食用能使人气色红润,皮肤柔软细致、有弹性,延缓衰老。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,从而让肌肤白里透红。而β胡萝卜素,具有延缓衰老的作用。多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

3、番茄

番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

4、葡萄

葡萄中含有大量的维生素B,可以使皮肤细腻,防止晒黑,是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂,可以抗衰老,而且皮色越深含量越高,其抗氧化功能也相应越强。

5、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,它含有多种氨基酸和丰富的矿物质,为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是苹果等水果的15-30倍,在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力!

6、苹果

苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等,对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果,可以使皮肤光滑红润哦。

7、草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的.功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

8、橙子

鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c,这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的,而且还能促进血液循环,保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素,让你的身体更加健康。排清毒素,美白绝对没问题。

  吃什么水果能够美白2

1、樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤,并且维生素C还能抵抗黑色素的形成,樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成,因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点,并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

2、柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯,柠檬是水果中维生素C含量较高的水果,因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3、橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点,经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用,但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收,从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

4、葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道,葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素,这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化,经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

5、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C,经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成,从而就能防止出现色素沉淀的情况,因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

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