怀孕前三个月禁忌食物表

时间:2024-07-14 03:21:12
怀孕前三个月禁忌食物表

怀孕前三个月禁忌食物表

怀孕前三个月禁忌食物表,很多的人在备孕的时候都会非常的注意,但是有些人却不是了,其实我们不管是在孕前还是孕后都是有非常多的注意事项的,以下是关于怀孕前三个月禁忌食物表。

  怀孕前三个月禁忌食物表1

临床上并不存在怀孕前三个月禁忌食物的说法,但在进食一些食物时需要引起注意,如腌制食品、动物内脏、霉变腐败的食物,柿子和山楂之类的水果,也不建议饮用咖啡、浓茶类饮品。

1、腌制食品:如香肠、火腿、烤肉、腊肉等,这些食物在没有腌透的情况下,可能亚硝酸盐含量较高。食用过多后,亚硝酸盐与血中的血红蛋白会发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。而且腌制的咸菜含盐量高,往往会增加肾脏负担;

2、动物内脏:过多食用动物内脏,有可能会导致体内的胆固醇升高,对孕妇的身体不利,有可能会导致胎儿畸形;

3、霉变腐败的食物:比如发霉的花生、腐烂的蔬菜等,其中的黄曲霉素经过肝脏代谢,可能会导致孕妇肝脏出现病变;

4、水果:比如山楂、柿子、西瓜、香瓜等,以免这些寒性水果刺激子宫收缩,引起流产或者胃部不舒服;

5、饮品类:如咖啡、浓茶等,因为咖啡和浓茶中含有中枢兴奋剂,可能通过胎盘被胎儿吸收,过多饮用有可能影响胎儿大脑发育。

另外建议在怀孕前三个月最好不要吃螃蟹,因为螃蟹属于寒凉性的食物,尤其是螃蟹腿属于大寒的食物,进食后有可能导致流产。总之孕早期是胚胎生长发育的关键时期,饮食要格外注意。

怀孕前三个月,也就是指怀孕十二周之前,在这个时间段属于胎儿生长发育的关键时间段,也是胎儿导致畸形的敏感时期。在这个时间段女性要注意自己的日常生活行为,以免对怀孕造成影响。

怀孕前三个月时要注意饮食,常见的需要禁忌的食物包括刺激性比较强的调味品,比较辛辣的食物,以及可能引起子宫收缩的水果,例如山楂、薏米等。

但是并没有绝对禁忌的食物,即使有些食物刺激性比较强,女性只要能够耐受就是可以的。日常生活中的饮食没有必要过度限制,只要自身能够耐受,少量吃一点食物是可以接受的,并不需要特别严格的限制。

  怀孕前三个月禁忌食物表2

1、炒菜

炸、炸、熏过的食品,如油条、烤羊肉串等。这种高温油炸食品常含有一些致癌物,对母亲和胚胎具有毒性。

2、动物性肝脏

动物性肝脏营养丰富,富含多种维生素和微量元素,有些孕妇怀孕后要多吃动物肝脏,补充营养,促进胎儿的发育。但是近年来的营养研究证实,在妊娠初期孕妇食用动物的肝脏,会导致胎儿畸形。

3、不沾烟酒

如果醉酒受孕,胎儿发育会受到很大影响。孩子醉酒受孕后,常常会有智力发育不良、微小的动作发展障碍和各种畸形,如兔唇、先天性心脏病等。

4、腌的食品

例如香肠、火腿、咸肉、腌莱等,在腌制过程中,B族维生素流失较多,又过量盐分,加重了母体肾脏的.负担。如果吃了未腌透的食物,其亚硝酸盐含量过高,会与血液中的血红蛋白发生化学反应,降低血红蛋白的载氧量,从而引起母体缺氧。

知识点:怀孕前三个月可食用的食物

1、维生素

维他命是维持人体生理正常活动的基础,在日常饮食中,孕妇要多补充维生素,保证营养均衡摄取,还可以提供胎儿所需的维他命和矿物质。孕妇可多食用一些新鲜的蔬菜和水果,也可适当饮用一些果蔬汁。

2、蛋白质

蛋白是人体生长发育的重要元素,同时也被称为生命的物质基础。因此,怀孕前三个月可以吃猪肉、牛肉做的食物或用鱼肉熬制的汤等,豆类植物里面含有非常多的蛋白质,所以孕妇可以多食用一些豆类。

  怀孕前三个月禁忌食物表3

在怀孕后的.前3个月,孕妈在饮食上的忌讳主要就是:不要吃不新鲜的食物,不要吃含添加剂、色素、防腐剂的食物,例如想罐装食品,以及各种勾兑饮料,或者是有包装的方便食品,这些不但没有影响,还存在一些有还物质,孕妇最好少去接触。

另外,蔬菜在吃之前,应充分清洗,水果的话,最好做去皮处理,以避免农药污染。

怀孕前三个月不能吃的食物科普

除了上文笼统的概述外,本文还得再来给大家详细的罗列一些,怀孕前三个月最好不要碰的食物:

1、黑木耳:有活血化淤功效,容易破坏胚胎的稳固和生长。

2、山楂:易引起子宫收缩,导致流产,像新鲜山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。

3、杏、杏仁:有滑胎作用,为孕期之大忌。

4、薏米:对子宫肌肉有兴奋作用,易导致子宫收缩,从而诱发孕初期流产。

5、螃蟹:有活血的作用,孕早期吃会造成出血、流产的危险。

6、桂圆:性温大热,孕初期食用后容易动血动胎,对保胎不利,反而会引发出血、腹痛等先兆流产症状。

  怀孕前三个月禁忌食物表4

1、热量:以五谷为主,碳水化物是人体最重要最经济的热量来源,不能缺少,但也不能过多,以免增加体重。

2、维生素:具有广泛的生理功能,任何一种维生素都不可缺乏,应多吃新鲜水果、蔬菜。

3、蛋白质和脂肪:蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪,适当食用植物油。脂肪摄进过少时,会影响脂溶性维生素的吸收。

4、在孕前三个月注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

怀孕前三个月应注意添加营养成份

1、适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等,但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质,所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出,使大便呈黑色,此为正常现象,不用担心。

2、国人饮食习惯缺乏奶制品,加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子,喝牛奶会拉肚子,所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外,母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象,必须补充钙质来加以改善。

3、经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间,每天持续服用叶酸4毫克,可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生,所以前胎曾有神经管缺陷的母亲,应特别增加叶酸的摄取量。

《怀孕前三个月禁忌食物表.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式