职业枯竭的特征

时间:2024-02-19 17:00:16
职业枯竭的特征

职业枯竭的特征

职业枯竭的特征,俗话说得好:职场如战场,从我们开始面试的时候,其实战争就已经开始了。成功通过面试后,要注意的地方是很多的。今天就说说职业枯竭的特征,注意调节,助你在职场上如鱼得水。

  职业枯竭的特征1

第一个特征是生理耗竭

这是职业倦怠的临床表现,主要特点表现在精力的持续性感觉不充沛,极度疲劳和虚弱,对疾病的抵抗力正在下降,以及一些生理和心理症状,如头痛,疲劳和肌肉酸痛,肠胃不适,失眠,饮食习惯的改变等,甚至可能导致严重的精神障碍。

第二个特征是才智枯竭

属于职业枯竭的一个认知表现,它主要表现在感觉到一种空虚感,有一种被掏空的`感觉,你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了,思维效率下降,注意力不集中,不能够很好地去适应当代的知识更新。

第三个特征是情绪衰竭

这是枯竭的一个压力表现,也是职业枯竭非常显著的一个特征,主要表现在工作热情的消失,进而表现出烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,甚至沮丧、抑郁、无助、无望,直至消沉等情感特征。

第四个特征是价值衰落

它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降,觉得工作没有意思,工作变得非常机械化,然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入,不再去付出努力了,会出现消极怠工,甚至出现离职或者转行的倾向。

第五个特征是“去人性化”

它属于职业枯竭的一个人际表现,会直接影响到人际交往质量,其特征就是很消极的、否定的一种态度,即以冷漠的态度去对待自己周围的人,甚至是对待自己非常亲近的人,包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌,同时对别人充满了一种批判性。

第六个特征是攻击行为

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。另外一种是,他的攻击并不是指向外人的,而是指向自身。

  职业枯竭的特征2

1、生理性的职业枯竭;

我们经常会说,头疼,腰酸背痛腿抽筋,头晕眼花等等。像这种情况,我们要如何面对呢?

一般情况下,我们就要有一个归零的心态,不要一直想着这个事情,给你带来多大的困扰,要让自己放空心态,比如说,这个事情已经交给你的同事小张来做,那么你只是来辅助他进行工作,让她主导你去辅助就可以了,给你安排什么,你全力以赴的做好,渐渐的调整自己的一个状态。

2、思维枯竭;

主要表现在我们经常说的,唉,我的智商下降了、我心里很空虚,这个时候我们要如何面对呢?

其实有些时候不是我们思维下降,心里空虚,而是我们工作一段时间之后可能会心里边儿感觉到很累,这个时候又找不到工作中的一个激情做出调整,那么我们就要把复杂的事情简单化,越简单越好。

3、情绪枯竭;

表现最为明显的就是烦躁、发脾气、迁怒于人、冷淡、对任何事情不感兴趣、别人说话都感觉很烦、听到声音就感觉特别吵。这个时候我们要如何应对呢?

适当的把自己的节奏放慢,越慢越好,保持一颗平静的心去工作和生活。或者出去旅游一下。

4、自信心枯竭;

这一点主要表现的成就感下降,原来做事的时候可能都是部门员工去追捧,老板表扬,有一段时间突然间这些没有了,可能内心深处无法接受,自信心极度的受到打压,我们该如何应对呢?

不要再去计较个人得失。为什么老板让他做而没有给我做?为什么他的奖金发了2000元而我的只有1800元?为什么升职加薪有他却没有我?不是因为你表现的不够好,可能因为自信心的一个下降,导致了你面对任何事情的时候,不够自信从而感觉到一种挫败感。

5、多疑;

劝大家尽量不要有多疑的毛病,害己害他啊。有句话叫“信则有不信则无”,我们不要怀疑这怀疑那的,怀疑老板不重视你啦?同事不配合你啦?员工会不会都给你作对啊?我们不要去想这些啊。

6、人身攻击。

职场中,职业枯竭的一个重要表现,人身攻击也是非常明显的。一旦有这种情况,你就会发现什么不好听的词语,员工身上不好的习惯,你通通发现啦,你这个时候就会用最恶狠的语言去攻击她,说他不行,说他什么都做不好等等!这是对他人的不尊重。

《职业枯竭的特征.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式